Emoční inteligence pro život

Dovednosti, které ve škole často chybí, ale v životě je potřebujeme každý den.

Škola učí matematiku i dějepis, ale málokdo studentům řekne, jak pracovat se vztekem, strachem z odmítnutí nebo pocitem, že ostatní zvládají víc než oni. Tento program otevírá přesně tato témata — hravě, zážitkově a bez kázání.

Poptat školení

Dvouhodinový workshop až celodenní program

Proč toto téma

Proč je toto školení důležité

Adolescence je období, kdy se emoce prožívají s enormní intenzitou a rozhodnutí se dělají pod jejich vlivem. Student, který rozumí tomu, co se v něm děje, snáz odliší tlak okolí od vlastních potřeb, zvládne konflikty se spolužáky i rodinou a udělá méně rozhodnutí, kterých později lituje. Emoční gramotnost není měkká dovednost — je předpokladem pro zdravé sebevědomí, vztahy i školu.

Pro koho: Studenti středních škol a žáci druhého stupně základních škol.

Obsah

Obsah školení

Program je rozdělen do tematických bloků. Každý blok spojuje srozumitelné vysvětlení s praktickými aktivitami.

Rozumět vlastním emocím

Co emoce jsou, k čemu slouží a jak je rozpoznat dřív, než přerostou v reakci, kterou student později lituje.

Emoční mapa — co cítím, kde to cítím a proč
Cvičení na rozlišování emocí, které si podobné jsou

Hněv, strach, úzkost a nejistota

Práce s emocemi, které studenty nejčastěji rozhodí. Ukážeme si, že i nepříjemné emoce mají svou funkci — a jak s nimi naložit.

Cvičení na zvládnutí hněvu bez agrese
Práce se strachem a sociální úzkostí
Konkrétní kroky, když nejistota brzdí

Zdravé hranice

Jak říct ne, když nechci, a ano, když chci — i když proti stojí tlak partie.

Nácvik odmítnutí bez omluv a bez ztráty vztahu
Kde končí moje zodpovědnost a kde začíná zodpovědnost druhých

Zvládat kritiku a odmítnutí

Jak rozlišit konstruktivní připomínku od útoku a jak nenechat jednu špatnou zkušenost rozhodovat o sobě celkově.

Cvičení „co z toho chci a co zahodím“
Práce s pocitem ponížení a selhání

Budovat zdravé sebevědomí

Sebevědomí, které nestojí na srovnávání s ostatními. Studenti objeví, na čem může stát.

Mapa vlastních silných stránek a úspěchů
Vnitřní kritik versus vnitřní podporovatel

Komunikovat s respektem

Jak říct, co si myslím, tak, aby mě druzí slyšeli — a jak naslouchat, když mě to zrovna nebaví.

Nácvik „já“ výroků místo obviňování
Modelové konfliktní situace ze školy a vztahů
Návrh pravidel respektující komunikace pro vlastní třídu

Praxe

Praktické techniky a cvičení

Žádná přednáška plná slidů. Účastníci si vše sami vyzkouší v bezpečném prostředí.

Zážitková cvičení a hry, ne přednáška
Práce ve dvojicích a malých skupinách se zpětnou vazbou
Modelové situace ze školního života a vztahů studentů
Techniky regulace emocí použitelné doma i ve třídě
Prostor pro vlastní otázky a témata, která skupina právě potřebuje

Výstup

Co si účastníci odnesou

Schopnost pojmenovat, co prožívá, a to nepotlačovat
Konkrétní techniky pro hněv, strach i úzkost
Jistotu při stanovení hranic a vyslovení svého názoru
Přehled vlastních silných stránek
Zkušenost, že o emocích se dá mluvit otevřeně a bez posměchu

Realizace

Možnosti realizace

Rozsah a obsah přizpůsobíme vašim cílům, časovým možnostem a počtu účastníků.

Dvouhodinový workshop — úvod do světa emocí a základní techniky
Půldenní program — hlubší práce s vybranými tématy
Celodenní program — kompletní program pro celou třídu
Dlouhodobý program pro třídu nebo skupinu s pravidelnými setkáními

Lektorka

Mgr. Lenka Dlouhá

Koučka, mentorka a lektorka emoční inteligence a wellbeingu

Vystudovala magisterské pedagogické vzdělání a má více než 15 let pedagogické praxe, včetně zkušenosti s vedením základní školy na pozici ředitelky. Absolvovala koučovací výcvik a vzdělání v oblasti NLP a práce s emocemi. Ve výuce spojuje odbornost s praktickým, zážitkovým přístupem — účastníci si vše sami vyzkouší a odnesou si dovednosti použitelné v každodenním životě.

Více o mně

Závěrem

Zajímá vás toto školení pro vaši školu nebo tým?

Odešlete nezávaznou poptávku — ozveme se do dvou pracovních dnů a společně připravíme program na míru vaší škole nebo firmě.

Poptat školení