Znalosti máte. Naučte se je využít i pod tlakem.
Většina studentů se na maturitu připravuje dobře — potíže začnou ve chvíli, kdy se strach ze selhání postaví mezi ně a jejich znalosti. Tento program ukazuje studentům, co se děje v těle a mysli při trémě, a dává jim konkrétní techniky, jak se zklidnit a podat výkon, který odpovídá jejich přípravě.
Dvouhodinový workshop až celodenní program
Proč toto téma
Stres před zkouškou je přirozený — krátkodobé napětí soustředění dokonce pomáhá. Když se ale student boří pod tíhou myšlenek „nezvládnu to“ nebo „všichni uvidí, že na to nemám“, pracuje proti sobě: paměť se zúží, myšlení ztuhne a i dobře naučené se najednou nedaí vybavit. Čím dřív se student naučí se svými emocemi pracovat, tím méně ho bude stres omezovat — ve škole, u maturity i v dalších životních zkouškách.
Pro koho: Studenti středních škol, zejména maturitní ročníky a třídy před zkouškami.
Obsah
Program je rozdělen do tematických bloků. Každý blok spojuje srozumitelné vysvětlení s praktickými aktivitami.
01
Co se děje v těle a mysli, když se student bojí. Proč dobře připravený člověk u zkoušky „zblbne“ a proč mírné napětí naopak pomáhá.
02
Studenti poznají, že myšlenka není fakt. Naučí se rozpoznat automatické černobílé scénáře a nahradit je realistickými.
03
Práce s tělesnými signály trémy — bušení srdce, sucho v ústech, prázdno v hlavě. Studenti si vyzkouší, jak je zachytit dřív, než se rozjedou.
04
Konkrétní dechové a uzemňující techniky, které student použije doma před učením, na chodbě před zkouškou i přímo u písemky.
05
Jak plánovat učení tak, aby hlava stíhala a tělo vydrželo. Prevence přetížení v obdobích zkoušek.
06
Kde se bere jistota „zvládnu to“ a jak ji posilovat i po nepovedeném pokusu.
Praxe
Žádná přednáška plná slidů. Účastníci si vše sami vyzkouší v bezpečném prostředí.
Výstup
Realizace
Rozsah a obsah přizpůsobíme vašim cílům, časovým možnostem a počtu účastníků.
Lektorka
Koučka, mentorka a lektorka emoční inteligence a wellbeingu
Vystudovala magisterské pedagogické vzdělání a má více než 15 let pedagogické praxe, včetně zkušenosti s vedením základní školy na pozici ředitelky. Absolvovala koučovací výcvik a vzdělání v oblasti NLP a práce s emocemi. Ve výuce spojuje odbornost s praktickým, zážitkovým přístupem — účastníci si vše sami vyzkouší a odnesou si dovednosti použitelné v každodenním životě.
Více o mněZávěrem
Odešlete nezávaznou poptávku — ozveme se do dvou pracovních dnů a společně připravíme program na míru vaší škole nebo firmě.
Poptat školení