Jak zvládat nároky každodenní práce a neztratit sebe.
Stres sám o sobě není nepřítel — problém nastává, když se stane trvalým stavem. Tento workshop učí účastníky rozpoznat hranici mezi zdravým napětím a nebezpečným přetížením a dává jim do ruky techniky, které fungují i uprostřed nejnáročnějšího pracovního dne.
Dvouhodinový workshop až celodenní školení
Proč toto téma
Syndrom vyhoření nevzniká ze dne na den. Rozvíjí se měsíce a roky potichu — a když se projeví naplno, bývá návrat do normálu dlouhý a nákladný, pro člověka i pro organizaci. Prevence je mnohonásobně účinnější než řešení následků: tým, který umí pracovat se zátěží, je stabilnější, výkonnější a méně nemocný.
Pro koho: Pedagogové, vedoucí pracovníci, zaměstnanci firem a pomáhající profese.
Obsah
Program je rozdělen do tematických bloků. Každý blok spojuje srozumitelné vysvětlení s praktickými aktivitami.
01
Srozumitelné vysvětlení toho, co se děje v těle a mysli při stresu, proč krátkodobý stres pomáhá a dlouhodobý ničí. Pochopení mechanismu je prvním krokem k jeho zvládnutí.
02
Účastníci se naučí číst rané signály u sebe i u kolegů — fyzické, emoční i behaviorální. Díky tomu mohou zasáhnout dřív, než je pozdě.
03
Praktický nácvik jednoduchých technik, které zklidní nervový systém během několika minut — bez speciálního vybavení, přímo na pracovišti.
04
Práce s perfekcionismem, neschopností říct „ne“ a přebíráním zodpovědnosti za druhé. Účastníci si vyzkouší, jak nastavit hranice bez pocitu viny.
05
Každý účastník si sestaví vlastní realistický plán, jak dlouhodobě udržet rovnováhu — s ohledem na svou roli, možnosti i povahu.
Praxe
Žádná přednáška plná slidů. Účastníci si vše sami vyzkouší v bezpečném prostředí.
Výstup
Realizace
Rozsah a obsah přizpůsobíme vašim cílům, časovým možnostem a počtu účastníků.
Lektorka
Koučka, mentorka a lektorka emoční inteligence a wellbeingu
Vystudovala magisterské pedagogické vzdělání a má více než 15 let pedagogické praxe, včetně zkušenosti s vedením základní školy na pozici ředitelky. Absolvovala koučovací výcvik a vzdělání v oblasti NLP a práce s emocemi. Ve výuce spojuje odbornost s praktickým, zážitkovým přístupem — účastníci si vše sami vyzkouší a odnesou si dovednosti použitelné v každodenním životě.
Více o mněZávěrem
Odešlete nezávaznou poptávku — ozveme se do dvou pracovních dnů a společně připravíme program na míru vaší škole nebo firmě.
Poptat školení