← Všechny programy

Wellbeing ve školách

Spokojený pedagog. Zdravé školní prostředí.

Škola funguje dobře tehdy, když se v ní dobře cítí lidé, kteří v ní učí. Tento program dává pedagogům konkrétní nástroje, jak si udržet psychickou pohodu, zvládat náročné situace a vytvářet prostředí, ve kterém se dobře pracuje i učí. Nečekejte teorii — účastníci si vše sami vyzkouší a odnesou si postupy použitelné od příštího vyučovacího dne.

Poptat školení

Půldenní nebo celodenní školení, případně dlouhodobý program

Proč toto téma

Proč je toto školení důležité

Pedagogická profese patří mezi psychicky nejnáročnější. Dlouhodobé přetížení se projevuje únavou, zhoršenou komunikací ve sboru i napjatou atmosférou ve třídách — a nakonec odchodem kvalitních učitelů ze školství. Program pomáhá školám předcházet vyhoření jednotlivců, posilovat vztahy v pedagogickém sboru a budovat klima, které podporuje výkon i spokojenost všech. Investice do wellbeingu pedagogů se vrací v podobě stabilnějšího týmu, lepší spolupráce a kvalitnější výuky.

Pro koho: Pedagogické sbory, vedení škol, asistenti pedagoga a školní poradenská pracoviště.

Obsah

Obsah školení

Program je rozdělen do tematických bloků. Každý blok spojuje srozumitelné vysvětlení s praktickými aktivitami.

01

Emoční inteligence pedagogů

Účastníci pochopí, jak emoce ovlivňují jejich výkon, rozhodování i atmosféru ve třídě. Naučí se rozpoznávat vlastní emoční reakce a vědomě s nimi pracovat ještě dřív, než ovlivní výuku.

  • Mapa vlastních emočních spouštěčů v pedagogické praxi
  • Cvičení na rozpoznávání a pojmenování emocí v reálném čase
  • Práce s modelem emoční inteligence na školních situacích

02

Psychická odolnost a seberegulace

Praktický blok zaměřený na schopnost rychle se zklidnit a znovu soustředit — uprostřed vyučování i po náročném dni. Pedagogové si osvojí jednoduché techniky regulace nervového systému.

  • Dechové a relaxační techniky použitelné během vyučování
  • Mikrocvičení pro okamžité zklidnění mezi hodinami
  • Osobní plán seberegulace pro typické stresové momenty dne

03

Prevence stresu a syndromu vyhoření

Účastníci se naučí včas rozpoznat signály dlouhodobého přetížení u sebe i kolegů a nastavit si zdravé hranice. Důraz klademe na prevenci, nikoli na řešení následků.

  • Sebediagnostika aktuální míry zátěže a rizikových faktorů
  • Práce s vnitřním tlakem a vysokými nároky na sebe
  • Nastavování zdravých hranic vůči žákům, rodičům i vedení

04

Zvládání náročných situací ve třídě

Modelové situace z reálné školní praxe: konflikty mezi žáky, provokace, odmítání spolupráce. Pedagogové si vyzkouší, jak zůstat v klidu a jednat věcně i pod tlakem.

  • Simulace náročných situací s okamžitou zpětnou vazbou
  • Techniky deeskalace konfliktu ve třídě
  • Postupy pro práci s vlastní frustrací v houževnatých momentech

05

Komunikace s rodiči a kolegy

Jak vést obtížné rozhovory s rodiči bez napětí a jak si mezi kolegy říct i nepříjemné věci tak, aby vztahy neutrpěly. Praktický trénink konkrétních formulací.

  • Nácvik strukturovaného rozhovoru s nespokojeným rodičem
  • Techniky asertivní komunikace v pedagogickém sboru
  • Jak přijímat a předávat zpětnou vazbu bez zranění

06

Vztahy v pedagogickém sboru

Zdravý sbor je základ zdravé školy. Blok se věnuje důvěře, vzájemné podpoře a řešení dlouhodobých napětí, která brzdí spolupráci.

  • Mapování silných stránek a potřeb vlastního sboru
  • Cvičení na budování důvěry a otevřené komunikace
  • Principy konstruktivního řešení neshod mezi kolegy

07

Vytváření zdravého školního klimatu

Účastníci získají konkrétní postupy, jak systematicky posilovat atmosféru školy — od drobných každodenních gest po pravidla, která podporují respekt a bezpečí.

  • Audit současného klimatu školy a identifikace priorit
  • Návrh konkrétních kroků pro posílení pozitivní atmosféry
  • Sdílení osvědčených praktik z fungujících škol

08

Praktické techniky pro každodenní duševní pohodu

Závěrečný blok shrnuje sadu jednoduchých nástrojů, které pedagogové začlení do běžného dne — bez velkých časových nároků, s okamžitým účinkem.

  • Osobní „wellbeing krabička“ — výběr technik na míru
  • Rituály pro začátek a konec pracovního dne
  • Plán udržení nových návyků po skončení programu

Praxe

Praktické techniky a cvičení

Žádná přednáška plná slidů. Účastníci si vše sami vyzkouší v bezpečném prostředí.

  • Techniky rychlého zklidnění nervového systému použitelné přímo ve třídě
  • Modelové situace z reálné školní praxe s nácvikem v bezpečném prostředí
  • Zážitková cvičení na rozpoznávání a práci s emocemi
  • Práce v dvojicích a malých skupinách s okamžitou zpětnou vazbou
  • Sebediagnostické nástroje pro mapování vlastní zátěže
  • Reflexe a sdílení zkušeností z pedagogické praxe

Výstup

Co si účastníci odnesou

  • Osobní soubor technik pro zvládání stresu a udržení duševní pohody
  • Praktické postupy pro náročné situace ve třídě i rozhovory s rodiči
  • Konkrétní kroky pro posílení klimatu vlastní školy
  • Vyšší odolnost vůči přetížení a prevence vyhoření
  • Sílu sdílené zkušenosti celého pedagogického sboru

Realizace

Možnosti realizace

Rozsah a obsah přizpůsobíme vašim cílům, časovým možnostem a počtu účastníků.

  • Půldenní školení — úvod do tématu a základní techniky
  • Celodenní školení — hlubší práce s modelovými situacemi a osobními plány
  • Dlouhodobý program na míru — postupný rozvoj sboru s mezitímní podporou
Mgr. Lenka Dlouhá, zakladatelka a hlavní lektorka EQ4life

Lektorka

Mgr. Lenka Dlouhá

Koučka, mentorka a lektorka emoční inteligence a wellbeingu

Vystudovala magisterské pedagogické vzdělání a má více než 15 let pedagogické praxe, včetně zkušenosti s vedením základní školy na pozici ředitelky. Absolvovala koučovací výcvik a vzdělání v oblasti NLP a práce s emocemi. Ve výuce spojuje odbornost s praktickým, zážitkovým přístupem — účastníci si vše sami vyzkouší a odnesou si dovednosti použitelné v každodenním životě.

Více o mně

Závěrem

Zajímá vás toto školení pro vaši školu nebo tým?

Odešlete nezávaznou poptávku — ozveme se do dvou pracovních dnů a společně připravíme program na míru vaší škole nebo firmě.

Poptat školení